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近日，随着 # 这一话题登上热搜，"睡眠呼吸暂停"这一话题又被大家关注起来。
老公、孩子打呼噜
不一定是睡得香
很有可能是种病！
据统计，每 5 位打鼾的人之中，就有 1 人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授介绍：
睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群的猝死率比没有该病症的人群高出 3 倍，早发现、早诊治至关重要。
睡眠呼吸暂停这种"隐形生命杀手"，正在威胁很多人的健康 ...
01
睡眠呼吸暂停
真的很普遍
睡眠呼吸暂停真的很普遍，只是很多人还没意识到。
之前，郭晶晶老公霍启刚，也在一档节目中被诊断出患有「中度睡眠窒息症」，他表示：
"虽然睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来，即使睡了 7 个小时，白天还是会感觉很疲惫。"
综艺节目截图
美国总统拜登也因「使用呼吸机治疗睡眠呼吸暂停」登上热搜。
奥运冠军杨威也曾称呼吸道出现问题，呼吸暂停情况一度长达 6 分钟，吸不进气，需要终身佩戴呼吸机。
「睡眠呼吸暂停」是一种在睡眠过程中，呼吸可能暂时停止的睡眠障碍，如果呼吸暂停时间较长，很可能引发猝死。
患上睡眠呼吸暂停，对心脑血管、心肺功能、精神状态等都有着极大的影响。
这个让奥运冠军、富豪和总统都"饱受煎熬"的「睡眠呼吸暂停」，最明显的症状之一就是：打呼噜。
如果发现家人长期夜间睡眠打鼾、鼾声大、鼾声不规则、白天嗜睡、晨起头痛这些症状，一定要及时就医诊断，还是那句话——早发现、早诊治。
02
打呼噜≠睡得香
它其实很危险！
很多妈妈说，不仅老公打呼噜，孩子也有这个问题。那么，孩子睡觉打呼噜，到底是怎么回事呢？
一般来说，如果孩子是因为上呼吸道感染、鼻塞等原因导致的短期张口呼吸、打鼾，通常不用太过担心，一段时间后会自然恢复。
如果是长期持续性的打鼾、张口呼吸，那就需要警惕了，一直不进行干预，可能会对孩子产生严重影响：
1
发育迟缓
鼾症会导致孩子睡眠质量下降，从而影响生长激素的释放，使孩子的生长发育滞后。
2
智力落后
鼾症会使孩子在睡眠中严重缺氧，直接导致脑部发育的供氧不足，将影响到孩子的智力水平。
长期间歇性的缺氧，还可能对儿童的神经和认知功能造成损害。
3
腺样体面容
孩子在打鼾时由于鼻咽部阻塞，会通过张嘴呼吸来吸入足量的氧气。
长期张口呼吸，会使上下牙齿咬合不正常，久而久之，可出现上牙外凸，嘴唇上翘，脸部拉长，眼神呆滞，即所谓的"腺样体面容。
典型的腺样体面容临床表现
图源：中国医学论坛报今日口腔
4
心肺疾病
长期夜间呼吸费力，可能发生低氧血症和酸中毒。引起肺血管收缩，进一步引起肺动脉高压，并可逐渐发展成右心功能不全，以及引发肺源性心脏病。
5
窒息风险
当呼吸道变窄或者堵塞，孩子通气的压力就会越来越大，这会引起短暂的呼吸停止，严重时还会造成孩子窒息。
一名 4 岁半男孩因"睡眠呼吸暂停"离世
所以，睡眠呼吸暂停不仅会发生在大人身上，孩子也可能会出现。
很多人常常以为孩子有鼾声说明睡得香，咱们可千万不要被这种想法误导，需要多多留意才行 ~
03
为什么孩子会打呼噜？
一般来说，任何能引起孩子上气道阻塞的问题，都有可能会造成张口呼吸、打鼾。
常见原因有：
· 腺样体、扁桃体肥大：
美国儿科学会研究认为，腺样体和扁桃体肿大是引起孩子原发性打鼾和睡眠呼吸暂停最常见的原因。
· 肥胖：
肥胖会导致咽喉部脂肪组织过度沉积，从而堵塞气道，阻碍呼吸。
· 颌面部问题：
颌后缩、小颌畸形及面中部发育不全等。
· 鼻咽部问题：
喉软骨软化、鼻息肉、小下颌、鼻中隔偏曲等。
04
哪种打呼噜需要警惕？
上面我们说，短期内的因上呼吸道感染、鼻塞等原因导致的打呼噜，不需要太过担心。
长期的睡觉时张口呼吸、打鼾，则需要格外引起注意。
那么，如何判断孩子是否口呼吸、是否是"非正常"打呼噜呢？具体方法如下：
打呼噜
如果孩子有打呼噜的情况，且平均每周明显打鼾超过 3 晚，即使调整睡姿后也没什么改善，就要警惕了。
口呼吸
不过，受睡姿、感冒鼻塞等影响，也不是所有用嘴呼吸的情况都是"口呼吸"。
家长可以用这几个方法做进一步判断：
� � 棉絮测试法 � �
在孩子熟睡的时候，取一段棉絮 / 纸条，依次放在孩子的鼻孔前面和嘴巴旁边。
✅ 鼻孔前飘动得更厉害→鼻腔通气
❌ 嘴巴前飘动得更厉害→口腔通气（口呼吸）
� � 闭唇测试法 � �
依然是趁孩子熟睡的时候，把孩子的嘴唇闭上，持续几分钟。
✅ 睡眠平稳 → 张口睡觉只是暂时性的
❌ 出现挣扎 → 张口呼吸是因为憋气（口呼吸）
� � 含水试验 � �
白天让孩子嘴里含一小口水，把嘴闭紧，然后观察孩子的呼吸状况。
✅ 无明显反应 → 张口只是暂时性的
❌ 拒绝含水 → 张口呼吸是因为憋气（口呼吸）
另外，如果孩子长期打呼噜、张口呼吸，还伴随着以下问题，别犹豫，赶紧去医院！
· 睡眠时呼吸困难、鼾声响亮、呼吸很用力；
· 睡眠焦躁、频繁翻身，夜惊、夜行、多汗；
· 睡眠时存在憋气、憋醒的情况（可以通过鼾声大小、肚子和胸廓起伏，判断是否存在呼吸暂停）；
· 白天注意力不集中且烦躁易激惹，伴随行为问题（如，多动、冲动、叛逆和具有攻击性）；
· 白天疲倦、无精打采、嗜睡；
· 身体过于瘦小或者明显肥胖。
睡觉不是小事儿，尤其对于生长发育期的孩子来说，每个夜晚的睡眠都关乎着生长与身心健康。
一旦出现问题，越早发现，干预效果就越好，那些"不可逆"的伤害才不会找上孩子！
好啦！以上就是今天的全部内容啦 ~ 觉得有帮助，欢迎点赞、在看，让文章被更多人看到，一起重视起家人的睡眠健康问题！
参考资料 :
[ 1 ] https://mp.weixin.qq.com/s/Zs7PaQpvvy7Cj-qHmkVPzg
[ 2 ] https://mp.weixin.qq.com/s/2vnpl_sopPCSh4DeKIBYOw
[ 3 ] https://mp.weixin.qq.com/s/Vw1LzlmBHW-2pkNmHbp3Yg
[ 4 ] 《中国儿童阻塞性睡眠呼吸暂停诊断与治疗指南（2020）》
免责声明：本文内容更新于 2025 年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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